10 января

17

0

Зима – это не только пушистый снег, весёлые детские игры во дворе, зимние виды спорта. Это ещё и переменчивая погода: то снегопад, то оттепель, то метель, то гололёд. К великому сожалению, в это сказочное время имеют место случаи гололёдных травм. Поговорим о том, как себя вести, чтобы в зимнее время не покалечиться.

Как избежать зимнего травматизма?

Пришла зима. Встретить и провести её весело и интересно – вот главная задача для большинства.Однако зимой значительно увеличивается количество обращений по поводу травм.

Человек получает травму в секунды, а выздоровление наступает очень медленно, поэтому будьте внимательны, осторожны.

Итак, тезисно обсудим правила зимних прогулок и перемещений:

– не торопитесь! Передвигайтесь короткими быстрыми шагами – так меньше шансов поскользнуться;

– не надо бежать за уходящим транспортом, т.к. это может привести к гораздо большей потере времени, чем можно представить;

– избегайте нечищеных улиц и раскатанных ледяных дорожек; выбирайте путь там, где тротуары расчищены и посыпаны;

– обувь должна быть удобной, лучше всего для зимы подходит обувь на плоской подошве из не скользящего материала;

– на время зимы лучше отказаться от сумок на длинных ручках, висящих на плече, которые свисая с плеча, перемещают центр тяжести и тянут вниз;

– не держите руки в карманах и не нагружайте их тяжёлыми сумками – им нужна свобода движений, чтобы быстрым взмахом восстановить внезапно утраченное равновесие;

– полы длинной шубы или пальто надо поднимать при выходе из транспорта или спуске по ступеням лестниц;

– держаться подальше от стен зданий, т.к. с крыши может упасть сосулька или наледь;

– нельзя наступать на крышки люков, т.к. при резких температурных колебаниях они покрываются наледью или испариной и могут перевернуться;

– следует увеличить употребление продуктов, богатых кальцием, йодом, витамином Д: это молочные продукты, жирная морская рыба, морепродукты, яйца;

– в морозную погоду зимой, особенно в гололёд, не следует принимать алкоголь т.к. алкоголь воздействует на мозжечок, который отвечает за опорно-двигательный аппарат, а это правильность и точность движений;

– особенно внимательными надо быть на крыльце магазинов, аптек и других организаций, при строительстве которых использовалась плитка.

И если вдруг Вы поскользнулись и стали понимать, что теряете равновесие и падаете, в этом случае:

– не вытягивайте руки вперёд;

– необходимо сгруппироваться и постараться подогнуть ноги, т.е. попросту присесть – тогда падение произойдёт с меньшей высоты, что в свою очередь уменьшит вероятность травм;

– если упали, не торопитесь вскакивать и бежать дальше; аккуратно встаньте, проверьте сгибание и разгибание рук, ног;

– если почувствовали сильную боль в какой-либо части тела или потеряли на несколько секунд сознание, срочно направляйтесь в травматологический пункт.

Какие повреждения можно получить при падении на льду?

Повреждения голеностопного сустава, которые могут возникать как непосредственно при падении, так и при попытках удержаться на льду. Это могут быть растяжения и разрывы связок, вывихи и подвывихи суставов. Обычно, если человек не падает, он считает, что все в порядке, и за медицинской помощью не обращается, что приводит к ухудшению состояния и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Травмы лучезапястного сустава возникают при падениях на прямые руки.  Переломы плечевой кости – характерны при падениях на отставленный локоть.

Перелом шейки бедра или бедренной кости – является типичным примером травмы зимой у пожилых людей. Срастаются такие переломы долго и часто требуют реабилитации в условиях медицинской клиники.

Повреждения головы. В лучшем случае при падении зимой человек может обойтись ушибом мягких тканей головы (в народе – «шишка»). Очень опасны повреждения головного мозга. Зимний травматизм нередко сопровождается сотрясениями. Возможны ушибы головного мозга и переломы костей черепа. Такие повреждения опасны для жизни, если своевременно не получить квалифицированную медицинскую помощь.

Эффективная профилактика травматизма в зимний период зависит главным образом от вас самих. Перед тем, как выйти на улицу, необходимо тщательно подобрать одежду и обувь, вспомнить базовые правила безопасности.

Помните, лучшая профилактика зимних травм – это осторожность и осмотрительность! Предупредить травму гораздо проще, чем обеспечить восстановление своего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте так же