В прорубь с головой?

16 января

40

0

Приближается Крещение Господне. У многих этот праздник ассоциируют с традицией совершать погружение в купель. В Тимском районе стационарная купель оборудована в селе Рогозцы.
Помните: купание в необорудованных местах смертельно опасно!

Что думают доктора по поводу крещенских купаний, каковы плюсы, минусы и риски погружения в ледяную воду?
Комментирует доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, заведующий кафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры Курского государственного медицинского университета ИННА ЛЕОНИДОВНА БРОВКИНА:

– Начнем с того, что крещенские купания, как и любой метод закаливания и оздоровления, прежде всего, будут полезны тем, кто искренне верит в их целительную силу. Когда человек убежден в их эффективности, то скорее всего и результат он получает хороший.
В связи с этим первый совет – если вы сомневаетесь и считаете, что такое экстремальное воздействие на организм может навредить, то лучше от Крещенского купания воздержитесь. Ведь даже закаливание само по себе рекомендуют не всем. Кому-то достаточно походить в купальнике в прохладном помещении, кому-то – принимать прохладный или контрастный душ, а некоторым необходимо выйти на улицу и вылить на себя ведро ледяной воды. У каждого свой индивидуальный порог восприятия холода. Во всем, что касается оздоровления организма, нужен индивидуальный подход, а в закаливании – особенно.
Категорически запрещено купаться в ледяной воде детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65-75 лет.
Есть прекрасная альтернатива, которую можно рекомендовать практически каждому – набрать Крещенской воды и в бане или в ванной комнате вылить ее на себя. Человек получит воздействие целебной воды без всякого риска для здоровья.
Для тех, кто все-таки хочет совершить традиционное крещенское омовение, лучше предварительно подготовиться – заранее, хотя бы за месяц до Крещения, начать регулярно принимать контрастный, а затем прохладный душ.
Необходимо помнить о своем состоянии здоровья: не стоит рисковать тем, у кого имеются заболевания суставов, почек, сердца, очаги хронической инфекции или были проблемы со здоровьем после перенесенной коронавирусной инфекции, гриппа, ОРВИ. Погружение в ледяную воду дает колоссальную нагрузку на кожные рецепторы, сердечно-сосудистую, дыхательную, иммунную системы, по сути это шоковое воздействие на весь организм.
Для тех, кто все-таки решился окунуться: не делайте это одни, в незнакомом водоеме, используйте специально подготовленные места для погружения.
Заранее подготовьте одежду, которую легко снимать и надевать, полотенце, чтобы растереться, теплые носки, халат и полотенце под ноги.
Считается, что не следует заходить в воду на Крещение без молитвы, она поможет настроиться на нужный лад. Можно просто обратиться к Богу, искренне поблагодарить его и попросить благословения. Перед погружением надо сделать несколько активных разогревающих движений, а затем совершайте погружение максимально быстро, желательно не с головой и не находитесь в воде более 10-30 секунд.
После купания следует хорошо согреться. Но ни в коем случае не принимайте алкогольные напитки как до, так и после погружения в ледяную воду! Для этих целей подходит горячий чай – на травах, с медом и небольшим количеством бальзама.
Успешного всем погружения в купель и здоровья! Но не забывайте о том, что утверждение «Нельзя заболеть, окунаясь в Крещенскую купель» не совсем верно. Увы, можно. Помните о своем состоянии здоровья и адекватно оценивайте собственные силы. Слушайте свой организм, заботьтесь о нем, тогда на следующий год, Вам, возможно, захочется снова испытать воздействие целебной воды. Будьте всегда здоровы, бодры и полны энергии!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте так же